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0-1岁宝贝益智游戏 宝宝越玩越聪明
2022-09-23

久久健康网编者按:体育锻炼对于宝贝的大脑发育有很好的帮助作用,要知道,让宝贝经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼,不仅活跃了他们体内的代谢过程,增强了体质,而且对智力的发展也会产生积极的影响。

适当的运动有利于大脑发育

这是因为运动促进了血液循环和呼吸,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢加速,脑的活动也就越来越灵敏,再加上锻炼时,肢体动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速作出相应的机能反应,这犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。此外,每天有适当的户外活动时间,还能帮助宝贝提高睡眠质量,增强记忆。

推荐运动

0-1岁宝贝

1、四肢被动操

这个游戏可以强健宝贝的上肢与下肢的肌肉,并开发宝贝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝贝的下肢肌肉,促成宝贝踢出第一步。

运动方法:

1)宝贝清醒时,让宝贝仰面躺着,将宝贝置于铺好垫子的硬板床上,为宝贝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长,一般3-5分钟即可,防止宝贝疲劳。

2)按照歌谣的节拍轻轻移动宝贝的胳膊和腿,使宝贝感到舒适、愉快。如果宝贝紧张、烦躁,可暂缓做操,改为皮肤按摩,使之适应。

3)接着做上肢运动,妈妈握住宝贝的双手,做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”,就好像让宝贝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作,配合的儿歌是“我是个小小划桨手”:划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,带着妈妈去游玩。划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,小小船儿被我划得飞快。

4)妈妈再握住宝贝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”,就好像让宝贝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”:踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,带着妈妈去比赛。踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,自行车被我踩得飞快。

5)然后用手掌在宝贝身体两侧上推拿一下,再让宝贝俯卧,在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝贝洗澡。在给宝贝换尿布、洗澡后穿衣服时,都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。

2、小宝贝学游泳

游泳是一项很健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且有利于宝贝坚强意志力的培养,可以同时在视觉、听觉,尤其是平衡觉方面给宝贝以感官刺激,帮助宝贝更好地发育。刚满月的宝贝,经医生检查身心情况良好,就可以游泳。

运动方法:

在宝贝吃完奶后1小时,宝贝不困的情况下让宝贝游泳。先给宝贝洗脸、洗头,让宝贝熟悉一下环境,游泳圈在戴上之前,应该仔细检查一下是否漏气,而且要根据宝贝的月龄和体重选择合适的。宝贝下水后,必须随时监护,寸步不离。

3、小宝贝练爬行

绝大多数父母已经认识到“爬”对于宝贝的重要性。因为“爬”很好的扩大了宝贝的视野范围和活动范围,极大的拓展了宝贝采集信息的范围和渠道,对思维逻辑的创建是有巨大帮助的;“爬”又很好的促进了宝贝四肢协调动作的发展。

运动方法:

宝贝趴着,把球具放在宝贝前面适当的地方,逗引宝贝爬过去拿。待宝贝快拿到时,在放远点。如果宝贝开始不会前进,家长可以用手掌抵住宝贝的脚掌,帮助宝贝前进。